Согласно исследованиям Института развития интернета, россияне проводят в среднем 5,5 часов в день за смартфоном, что эквивалентно времени, которое можно было бы потратить на спорт, хобби или общение с семьей. Я, практикующий минимализм с 2017 года, сумел сократить это время до одного часа в день. Моим устройством служит iPhone 13 mini, компактный и не отвлекающий на бесконечный скроллинг благодаря маленькому экрану. Для уменьшения привлекательности смартфона я включил черно-белый режим, что, по исследованиям, помогает снизить экранное время. На главном экране оставил только необходимые приложения, убрав все лишние иконки. Уведомления минимизированы, а устройство всегда в беззвучном режиме. Регулярно проверяю статистику экранного времени и очищаю подписки. Такой подход работает для меня, и я предпочитаю тратить время на более важные дела. А сколько времени проводите за смартфоном вы?